Meditim, Frymëmarrje & Gjumë — Në Mënyrën tënde
Relaksohu dhe rifito energjinë me BrightNest: meditime të personalizuara, teknika relaksimi dhe muzikë për gjumë të qetë dhe përqendrim më të mirë.
Provo BrightNest falas
Zbulo ushtrime të shpejta dhe efektive të frymëmarrjes për të çliruar stresin, rritur përqendrimin dhe për të freskuar mendjen. Pavarësisht nëse ndihesh i mbingarkuar, në ankth ose thjesht ke nevojë për një pauzë, BrightNest të udhëzon me teknika të mbështetura nga shkenca.
Ndiheni të tronditur apo të mrekullueshëm? Gjurmoni ndjenjat tuaja dhe merrni sugjerime të personalizuara për meditime dhe praktika të ndërgjegjshme që përputhen me disponimin tuaj. Është si të kesh një udhërrëfyes emocional që të ndihmon të kuptosh dhe menaxhosh më mirë gjendjen tënde gjatë ditës.
Vështirësi për të fjetur? Eksploro një koleksion tregimesh qetësuese të gjumit, meditime relaksuese dhe tinguj të butë për një gjumë të thellë e të qetë.
Krijoni atmosferën tuaj të përsosur të relaksimit me përzierjet e tingullit të personalizueshëm të BrightNest. Kombinoni tingujt e natyrës, zhurmën e bardhë, muzikën qetësuese dhe tonet medituese për t'iu përshtatur humorit tuaj. Pavarësisht nëse jeni duke u fokusuar në punë, duke u çlodhur në shtëpi ose duke u përgatitur për gjumë, biblioteka jonë e zërit ju ndihmon të gjeni atmosferën e duhur.
Hipnoterapiste, life coaching dhe praktikante e bioenergjisë, ndihmoj njerëzit të transformojnë jetën e tyre përmes kurseve, meditimeve dhe librave frymëzues. Me një qasje holistike, ndihmoj në rritjen e vetëdijes, ekuilibrin e energjisë dhe zhvillimin personal për një jetë më të qetë dhe të përmbushur.
Hipnoterapiste dhe coach e zhvillimit shpirtëror, Fiqirije Gagica udhëheq njerëzit drejt qetësisë së brendshme dhe vetëdijes përmes praktikës së meditimit. E specializuar në shëndetin mendor dhe emocionet e vështira, ajo ofron mbështetje për ankthin, traumat, dinamikat familjare dhe mirëqenien e përgjithshme. Nëpërmjet një qasjeje tërësore, që përfshin edhe astrologjinë dhe numerologjinë si mjete për njohje më të thellë të vetes.
Jam njeri që s’flas kollaj për ndjenja, po ky app më ka ndihmu me i përballu disa gjëra që i kam mbajtë mrena. S’ka fjalë të mëdha, po e ndjen që është bërë me shpirt.
Qajo “meditimi sipas disponimit” eshte krejt qka me ka ra n’sy. Po me ndihmon shume ne ditet kur jam pa motiv. E perdori edhe n’pushim t’shkurt, mjafton pak.
S’po di qysh me e shpjegu, po BrightNest më ka ndihmu shumë. Kur jam e ngarkume, veç e lshoj nji sesion dhe pak nga pak po më bahet ma lehtë. Ma mirë se me scroll pa lidhje.
Nuk jam tip që meditonte më përpara, por ky aplikacion më ka futur në një rutinë të re. Ndihem sikur gjej pak qetësi në gjithë zhurmën e ditës. Thjesht, më pëlqen.
M’u ka ba zakon me e lshu përpara se me fjetë. Më qetëson fort. Ma mirë me këtë, se me rrotullu mendjen gjithë natën. Ka raste s’më ze gjumi pa e dëgju një.
